塩分の取り過ぎ、暴飲暴食に注意！

今日は、本当寒さが、厳しいですねぇ。
寒い時期になると、美味しいものがたくさん増え、ついつい食べ過ぎなんてことも！

以前、世界仰天ニュースで、雑誌『小悪魔ageha』の人気
モデル・純恋（すみれ）さんが、若くして脳出血で急死されたという悲しい特集が
放送されました。20代前半という若さで、亡くなられたのには
とってもびっくりし、深いショックを受けました。純恋（すみれ）さんは、
ひどい頭痛が続いていたそうです。番組でも、３日間頭痛が続いたら、
病院に行って検査を視聴者に呼びかけていました。

近年、脳出血は脂肪分、糖分の取り過ぎなどによる生活習慣病がきっかけに
なることが急激に増加傾向にあるそうです。また、喫煙や過度の飲酒
・肥満・運動不足も発症要因に。

いつ、自分や身近な人のことになるかわかりません
。寒い冬を乗り越えるために、蓄えも必要ですが、自分の体と向き合って、
適度な運動と栄養の整った食生活、そしてリラックスタイムを
つくることは大切でだなと強く思いました。

私も、最近野菜を多く(血をサラサラにする玉ねぎと免疫力を高めるキノコ類。)
摂取するようにしています。
冬は防寒に努めるなど身近にできることから、自分のため、大切な家族のために健康ライフを心掛けたいですね。

この時期といえば

　

街並みも段々クリスマスモードになってきてます。


りらくひろばでもポインセチアやリースなど


少しですが飾ってみました。


電飾などにも興味ありますが、


どこまでやっていいのか迷いどころです(^_^;)




ちなみにこのポインセチア、写真では大きく見えますが


手のひらサイズなんですよ。

癒し

先日のお休みの日に、赤坂に行ってきました。
ミーハーな私は、ＴＢＳに行き芸能人がいないかチェック！
あいにくの雨で、特設で用意されていたスケートリンクが、
水浸しになっていて、水をかき出す作業がとても大変そうでした。

私の知っている有名な方は、『渡る世間は鬼ばかり』のプロデューサー石井ふく子さんがいらっしゃいましたよ。写真はお願いできなかったので、他の有名どころを撮ってきました。



ウルトラマンメビウスです(V)o￥o(V)
ちなみに、右端に黒い影が映っていますが、それは、ベンチに座っているのは、ＴＢＳキャラクターの『BooBo（ブーブ）』です(わかりづらい・・・)。

有名人、もっとたくさんみたかったです(+o+)

肩甲骨をほぐして代謝ＵＰ！

先日、はるな愛さんがニューハーフの大会で
１位をとって優勝しましたね！
小顔に見せる為に、おでこの生え際を塗っていたとか(笑)。

そんなはるな愛さんが、大会に出ていた別のニューハーフの
人のダイエット方法で、肩甲骨を10分間壁に押し付けると
言っていました。なんでも、肩甲骨まわりを柔軟にすることで、
おなかも引っ込みやすくなるそうです。
肩こりでお悩みの方も、だいたい肩甲骨まわりの筋肉が
ガチガチな事が多いですね。
肩甲骨まわりを温めたり、ほぐすことで、血行がよくなり、
代謝もアップします！

ＰＣとにらめっこをする時間が多い方も、姿勢が前かがみになり、
肩甲骨が硬い方もたくさんいらっしゃると思います。
以前、出産後まもないお客様から、肩甲骨をほぐすと
母乳の出がよくなったとも伺いました！

なかなか動かすことのない肩甲骨ですが、肩をまわしたり、
ほぐすしたり、温めたり日頃から意識したいですね＼(^o^)／

犬、猫。

新宿や池袋を歩いてる時とかに

ペットショップを見かけると

吸い込まれるように入ってしまいます。



特にフレンチブルドッグやパグなどの

顔がつぶれてる犬が好きです。

出来れば触りたいですが

見ているだけでも十分癒されます(^.^)



でもどの種類の犬でも、

飼ったらみんなカワイイんでしょうね。



4歳のころ知らないシーズーに噛まれて泣いた記憶があります。

でも犬好きです。

不思議です。



ちなみに猫も好きですが、

自宅の近所にいる野良ネコだけは

自転車に掛けてるビニールカバーを

引っかいて破くので嫌いです(+o+)

本日のアロマ

本日、ご紹介するアロマオイルは、定番中の定番!?　＊ラベンダー＊です。
正直、最初出会ったときは、なかなか馴染めない匂いでしたが、
今では、すごく落ち着く香りになりました。

ラベンダーは、シソ科で、花を抽出します。仕事の疲れや、
イライラを解消してリラックスしたい時、
寝付けない時にgood!です。
古代ローマでは、浴槽に入れ沐浴しラベンダーで
洗っていたそうです。ラベンダーのもとになったラテン語
”ラワーレ”には、『洗う』という意味があります。

昔、軽井沢でラベンダーソフトクリームを食べて、
強烈な甘さにビックリしたことを覚えています(+o+)
一度でいいから、富良野のラベンダー畑にも行ってみたいなぁ
と思う今日この頃でした。

早過ぎっ!?

当、リラクゼーションマッサージサロン(整体)では、
季節感を出すために、店内に装飾を施しています。
秋から冬に向かう今日この頃なので、『りらくひろば』では、
クリスマスを意識して店内を少しいじってみました。


・・・早過ぎかなと・・・。

とは思うも、今年もあっという間に
終わってしまうんですよねぇきっと(+o+)

残り２カ月、健康な毎日を送って、年を越しましょう(#^.^#)

ラッキーアイス???

季節外れではありますが、我が家で10本入りのアイスを購入した時の出来事。
食べても食べても、アイスの棒に何やら当たりのような柄がどんどん出てきてビックリ！
最近、ＣＭで残念なアイスという、食べる前から『ズレ』という文字が見えてしまう棒アイスをやっていますが、それの真逆といっていいのでは、、、。



その後、結局もう１本同じような柄付き棒が出て計５本!!!
よく、内容を見てみると、当たりの棒の合計ポイント数を集めて、抽選で賞品がもらえるというものでした。
５本当たりが出たからって、５つ賞品がもらえるわけではないんですねぇ(>_<)
世の中そんなに甘くないと実感した出来事でした(T_T)/~~~